25週間経過。

６点意識歩きをしております～。

でも寒いので、なるべく速めに歩いています
(そうすると暖かくなります！笑)


◎再掲・６点意識歩き◎

1) 歩いている時に鼻から深く息を吸う

2) 胸ではなくお腹のお臍下(丹田)に溜める

3) お腹いっぱい空気を吸ったら
「ありがとうございます」を繰り返し小声で言いながら息を吐ききる

4) 歩幅を大きく歩く

5) 骨盤で歩く
(足の親指に力を入れるように歩けば骨盤で歩けます)

(骨盤で歩くようにする事で、骨盤の位置が正しくなってくると
色々な身体の不調の改善に繋がるという算段です)

6) 骨盤に頭蓋骨を置くイメージをする
(姿勢を正しくするに繋がる。
正しい姿勢をして脊髄の位置が正しくなってくる事で
やはり色々な身体の不調を改善する狙い)


★朝晩のヨガ

絶好調で継続中。


★朝バナナダイエット

とりあえず朝グレープフルーツダイエットになってます～。


★晩御飯の食べる時間

やっと８時台になってきましたが…
もっと早くても良いですよね～。


という感じで、
今週の体重の推移は…

特に変わらず！
横ばいです！


そんな訳で、今週も気長にやりますが(笑)
やっぱり…
ストレスを感じないように
筋力をつけながら
体重を落とす事

…が、結局は健康になる事なのかなぁ～？



読んで下さった方に感謝を込めて。