14週間経過。

10月も今日が最後なのですね～。

やっぱり今年は時間の経過が早い気がします～。


皆さまは如何ですか？


私の場合、何故なら…

ダイエット大会とか言い出したのって先月とかぢゃなかったかい？

みたいな…

違った。

今、過去記事見たら
７月下旬頃からやってたんですってぇ～！(笑)

これも一重に読んで下さる皆さまのお陰さまです！
いつもありがとうございます～☆



そんな訳で
今週の体重の推移！


先週より100g落ちました！


３週間連続減少～～っ！


ありがとうございます～☆



先週は何だかんだで寝る時間が早くなっていたのですよね。

それで就寝時間と次の日に疲れが残る具合が
私の場合…


◆次の日に疲れを残さないのは
　　↓
その日中に寝る！


◆次の日に気にならない程度に疲れが残る
　　↓
深夜12時台就寝


◆次の日にある程度疲れが残る
　　↓
深夜１時台就寝


◆次の日に気になって仕方ない具合に疲れが残る
　　↓
深夜２時台就寝


◆次の日廃人
　　↓
深夜３時台就寝


という事が
この３ヶ月の観察で判った気がしました。

早く寝りゃ良いんですよね～。


あと先週も６点意識歩きのウォーキングは絶賛実施中です。


食べ物系では
やたら最近甘いものが食べたいと思っていて、
考えてみたら…

ここの処私も綱渡り生活をしていまして(笑)
アスコルビン酸がなくなった後、買ってなくて
アスコルビン酸を摂取してないから
ビタミンＣの摂取量が少ないので
甘いものが欲しくなってたのだなぁ
と思ったのですが

最近
意外にサプリメントに細菌などが付いていたりするという話を
小耳に挟み

果物系でのビタミンＣ摂取に変えていこうかな…

と思う今日この頃です。



そんな感じで今週は
早寝早起きと引き続きウォーキング
そして甘いものを控えられる様に
果物を気軽に買える生活を目指す！
という事で～☆






読んで下さった方に感謝を込めて。