心と身体は繋がっている。

イメージで
植物になりきり、大地に生えている緑になります。
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実際の自分は
両足を肩幅位に軽く開き、床にしっかり足をつけて立ち
胸の辺りで両の手のひらを併せて置きます。
仁王立ちで手は合掌している感じでしょうか。


またイメージを続けて
その緑はどんどん成長して木になります。
上へ上へと伸びてゆきます。
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実際の自分は
胸の前の両手を併せたまま、上へと伸ばしていきます。
まだ足はそのままです。


更にイメージを膨らませ
木は空へ空へと伸びてゆきたいのです。
でもしっかり大地に根付く根っこからは大地のエネルギーを感じ、
伸び続ける天辺では空や太陽のエネルギーを感じます。
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実際の自分は
上へ伸ばす両手がこれ以上伸び切らなくなったら、
両足をゆっくり爪先立ちにして、更に上へ両手を伸ばしていきます。
お尻の穴をキュッと締める感じで、太もも内側に力を入れる感じで全身で上へ伸ばす感じです。


という
伸びの体操みたいな事をしているのですが、
これがイメージをするために目を瞑ってやるので
爪先立ちをする頃には安定せずにグッラグラする訳です。

ま、

要馴れですね

読んで下さった方に感謝を込めて。