早寝早起きでダイエット。

またも突然ですが、
この数ヶ月で２キロ程太ってしまいました私…(ノ＞＜)ノ

それで、
数ヶ月前と今との違いを考えてみました。

◎１日に最低でも５０００歩位は歩いていた。
◎しばしばしていた２１日参りの延長で、早寝早起きが出来ていた。

早寝早起きに関しては、
疲れの次の日への影響にも関係してくる様に思います。
私の場合は深夜１時頃迄に寝てないと、次の日に疲れが残っている事が多く、
これは身体の代謝と関係するのではないかと思いました。
お肌の事だけでなく、深夜１２時～２時に寝ている事が、
代謝が上手くいくかいかないかで、体の調子に関わってくるのではないかと…
そして朝ご飯は朝に食べる事で、腸の働きが良くなり易く代謝も上がるのかなと。

結果的に
早寝早起きをする事で身体の代謝が上がる流れになると…。

ダイエットに“早寝早起き”！
ダイエットに“規則正しい生活”！

もし良かったらお試し下さい(笑)。

でもな～
早寝早起きをする為には、早くに家に帰れれば良いけど、
私の今の家は何だかんだで余り居たくないので、
どうしても帰るのが遅くなると
必然的に寝る時間もズレてしまうし…
そして明け方に階下からの嫌がらせがあるから、明け方にレム睡眠になるのは避けたいし。

私の場合は何か、根本的な対策が必要な気がします。

あ、
歩く事に関しては
歩くのと歩かないのでは確実に腸の働き具合が違ってくるので
結果的に体重に変化が出るのではないかと思います！

読んで下さった方に感謝を込めて。