14週間経過。

10月も今日が最後なのですね~。

やっぱり今年は時間の経過が早い気がします~。


皆さまは如何ですか?


私の場合、何故なら…

ダイエット大会とか言い出したのって先月とかぢゃなかったかい?

みたいな…

違った。

今、過去記事見たら
7月下旬頃からやってたんですってぇ~!(笑)

これも一重に読んで下さる皆さまのお陰さまです!
いつもありがとうございます~☆



そんな訳で
今週の体重の推移!


先週より100g落ちました!


3週間連続減少~~っ!


ありがとうございます~☆



先週は何だかんだで寝る時間が早くなっていたのですよね。

それで就寝時間と次の日に疲れが残る具合が
私の場合…


◆次の日に疲れを残さないのは
  ↓
その日中に寝る!


◆次の日に気にならない程度に疲れが残る
  ↓
深夜12時台就寝


◆次の日にある程度疲れが残る
  ↓
深夜1時台就寝


◆次の日に気になって仕方ない具合に疲れが残る
  ↓
深夜2時台就寝


◆次の日廃人
  ↓
深夜3時台就寝


という事が
この3ヶ月の観察で判った気がしました。

早く寝りゃ良いんですよね~。


あと先週も6点意識歩きのウォーキングは絶賛実施中です。


食べ物系では
やたら最近甘いものが食べたいと思っていて、
考えてみたら…

ここの処私も綱渡り生活をしていまして(笑)
アスコルビン酸がなくなった後、買ってなくて
アスコルビン酸を摂取してないから
ビタミンCの摂取量が少ないので
甘いものが欲しくなってたのだなぁ
と思ったのですが

最近
意外にサプリメントに細菌などが付いていたりするという話を
小耳に挟み

果物系でのビタミンC摂取に変えていこうかな…

と思う今日この頃です。



そんな感じで今週は
早寝早起きと引き続きウォーキング
そして甘いものを控えられる様に
果物を気軽に買える生活を目指す!
という事で~☆






読んで下さった方に感謝を込めて。