3週間経過。

ダイエットとか言い出して3週間にもなるのですねー!

先週はお盆という事で、実家の方で飲食をしたので
必然的に食べる量もなんだかんだで増えていたと思うので…

正直体重計が恐怖でしたー!


(ここで寝落ちました!)


そんな訳で、今週の体重の推移は…



変わらず!


いやー自分でびっくりしました。

なうに今日食べた物を呟かせて頂いていますが
実はうっかり呟き忘れた事が一度…
余りに暑くて夜中にアイスを食べてしまった事があって!
てっきり増えていると思っていました(゚o゚;


▲要因▲

いつもより食べる量が多くなって、
一度だけでも夜中にアイスを食べてしまうとか暴挙をしても
やはり
実家滞在中は規則正しい生活が出来ていたからではないかと思います!

朝は6時半頃には起きて、夜は12時には寝れてました。

運動は出来ていませんでしたが
割と歩く事も自転車に乗る事も多く、動いていました。


◇これからの1週間◇

私的に代謝を上げるカギは
規則正しい生活
かと思いましたのでまず…

◎変な時間に寝落ちない様にする(笑)

強制的に早寝早起きをするには
私的には朝方の神社への21日参りをすると、
続けなければ神さまに失礼になるんぢゃなかろうか
とか思うので、ちゃんと早寝早起きするのですよね…

そんな訳で、
ダイエットには一見全然関係なさそうな
21日参りを検討中です。

継続的な軽い運動→ウォーキングは、
東京地方のこの暑さでは、いくら朝晩でもあまり涼しくないので無理な気がします。
(どちらかというと気が進まない。笑)

涼しくなってきたら要検討です。



読んで下さった方に感謝を込めて。