心と身体は繋がっている。

ダイエット大会が開催される事になりましたー!
(私の中だけでなく!笑)
こちらについても書きたいのですが、今日は前から暖めていたネタを書こうと思うので
ダイエット大会は改めて書かせて下さい~

私は朝と晩にヨガ体操をするのが日課ですが、
朝はまだ他にも色々あって…



イメージで
植物になりきり、大地に生えている緑になります。
 ↓
実際の自分は
両足を肩幅位に軽く開き、床にしっかり足をつけて立ち
胸の辺りで両の手のひらを併せて置きます。
仁王立ちで手は合掌している感じでしょうか。


またイメージを続けて
その緑はどんどん成長して木になります。
上へ上へと伸びてゆきます。
 ↓
実際の自分は
胸の前の両手を併せたまま、上へと伸ばしていきます。
まだ足はそのままです。


更にイメージを膨らませ
木は空へ空へと伸びてゆきたいのです。
でもしっかり大地に根付く根っこからは大地のエネルギーを感じ、
伸び続ける天辺では空や太陽のエネルギーを感じます。
 ↓
実際の自分は
上へ伸ばす両手がこれ以上伸び切らなくなったら、
両足をゆっくり爪先立ちにして、更に上へ両手を伸ばしていきます。
お尻の穴をキュッと締める感じで、太もも内側に力を入れる感じで全身で上へ伸ばす感じです。


という
伸びの体操みたいな事をしているのですが、
これがイメージをするために目を瞑ってやるので
爪先立ちをする頃には安定せずにグッラグラする訳です。

ま、

要馴れですね




読んで下さった方に感謝を込めて。


去年友人から頂いたポトス。
元気ですよ~!